Escola Yoga Sādhana

  Veja o documentário "The Mountain Path" - 山道 - A Film by Edward A. Burger (2021) O documentário " The Mountain Path " foi realizado por Edward A. Burger,  e acompanha a jornada pessoal do próprio realizador pelas montanhas da China à procura de um mestre eremita Zen (budismo Chan ). O documentário revela o quotidiano e os desafios de monges e monjas que vivem em isolamento total nas montanhas, longe da sociedade. Através de conversas com vários monges, aborda ensinamentos profundos sobre a vida, a morte, a meditação e o autoconhecimento e explora também a relação Mestre- Discípulo. Foi uma sugestão do Professor querido Marco Peralta https://www.youtube.com/watch?v=a7RqVBG4tVQ

  Reveja o  S vādhiṣṭhāna chakra , o lugar de si próprio Reveja o S vādhiṣṭhāna chakra , o lugar de si próprio, carregue no link seguinte: https://yoga-sadhana-pt.blogspot.com/2024/06/svadhisthana-chakra-o-lugar-de-si.html

Recorde- Mūlādhāra chakra , o chakra da raiz A semana passada recordámos o que são chakras . Se não leu o artigo leia carregando no link seguinte: https://yoga-sadhana-pt.blogspot.com/2026/05/sabe-o-que-sao-chakras.html Esta semana debruçamo-nos sobre o primeiro dos 7 principais chakras , o  Mūlādhāra chakra , o chakra da raiz. Carregue no link seguinte: https://yog a-sadhana-pt.blogspot.com/2024/05/o-muladhara-chakra-o-chakra-da-raiz.html

Svadharma, o Dharma pessoal A palavra dharma deriva da raiz sânscrita dhr , que tem diversos significados:  “ existir, viver, continuar, segurar, suportar, sustentar, manter unido, etc ”.  Este termo acaba por ser usado como sinónimo de retidão, virtude, lei, dever. Há duas perspectivas diferentes de dharma , o Dharma universal e o D harma pessoal. Usando as palavras do meu querido professor Pedro Kupfer, para definir o Dharma universal " No primeiro sentido, dharma é a força de coesão que sustenta a criação, manifestada na forma das leis naturais: a da gravidade, a da preservação da massa e as demais e ainda, na forma das leis humanas que regem a sociedade e possibilitam uma convivência harmoniosa entre as pessoas. Se formos pensar nessa dimensão do dharma universal, poderíamos defini-lo como não fazer aos demais aquilo que não gostaríamos que fizessem conosco."..." O dharma é algo muito prático. É a lei inerente à natureza de todos os fenômenos existentes....

Sabe o que são chakras ?  Chakra significa "roda", "círculo", "disco", ou "vórtice" . Também é chamado de padma , que significa "lótus" .  Os principais chakra*s, os sete representados ao longo da coluna vertebral, são normalmente apresentados sob a forma de uma flor de lótus vista de cima, porém com diferente número de pétalas.  O conceito de chakra é muitas vezes utilizado na tradição Hindu, no Yoga e no Ayurveda , mas teve a sua origem na tradição tântrica.  As definições de chakra são inúmeras, bem como a interpretação de tudo o que diz respeito a este tema, tão subjetivo, e por esta razão difícil de explicar. "Cakras (verdadeira grafia), são os centros nos quais focalizamos a atenção no corpo sutil durante a meditação"..." Os cakras não devem ser considerados realidades físicas ou sutis, mas superimposições deliberadas sobre o corpo material."... "O objetivo dessas superimposições, chamadas upā...

Recorde a vertigem posicional paroxística benigna e o yoga Existem muitas causas possíveis para a vertigem, como doença de Ménière (cujos sintomas são vertigem com zumbido, pressão no ouvido e perda auditiva), desidratação, hipoglicemia, défice de ferro ou vitamina B12, alterações hormonais ou metabólicas, medicação, problemas cervicais, disfunção têmpora vestibular, ansiedades, stress crónico, infeções virais, privação de sono, gravidez, reações alérgicas graves, esclerose múltipla causas neurológicas como AVC,  Parkinson ou epilepsia, labirintites, enxaqueca vestibular, contusão, trauma craniano, envelhecimento do sistema vestibular, tumores, problemas cardiovasculares, etc. Consulte o seu médico +ara que o diagnóstico seja corretamente atribuído.  No entanto, esta semana deixo a explicação sobre a vertigem posicional paroxística benigna, pois temos bastantes alunos que se debatem com este problema há muitos anos e outros mais recentemente. Recorde a vertigem posiciona...

Recorde o Nāḍīśodhāna prāṇāyāma , a respiração alternada Recorde o  Nāḍīśodhāna prāṇāyāma , a respiração alternada, carregue no link seguinte: https://yoga-sadhana-pt.blogspot.com/2021/11/nadi-shodhana-pranayama.html

Recorde o Kapālabhāti, exercício de limpeza das vias respiratórias Recorde o  Kapālabhāti,  exercício de limpeza das vias respiratórias, carregue no link seguinte: https://yoga-sadhana-pt.blogspot.com/2022/10/kapalabhati.html