Escola Yoga Sādhana

Excerto do livro “ o amigo do deserto” de Pablo d`ors Pablo D`ors nasceu em Madrid em 1963, é padre, filósofo, teólogo, escritor e crítico literário. Foi professor universitário na Espanha e Argentina. Em 2014 assumiu o cargo de conselheiro cultural do conselho Pontifício para a cultura (Pontificium Consilium de cultura), por nomeação expressa do Papa Francisco. Já anteriormente vos falei do livro “ Biografia do silêncio” , um livro maravilhoso que me foi recomendado pelo meu professor Ricardo Gil. Este livro é um relato escrito de forma simples mas profundamente bela, sobre a sua experiência com a meditação. Hoje deixo-vos um excerto de outro livro deste mesmo autor, "O Amigo do Deserto” , um livro publicado em 2014 sobre a experiência contemplativa, o poder do silêncio e também acerca das suas viagens físicas, ( mas não só) ao deserto. Escrito de forma muito simples e poética, na minha interpretação é uma verdadeira metáfora para a experiência da meditação. Dando a sensação de...

A dor no "meu" joelho!  😉 Como sabem, a semana passada o "meu" joelho lesionado inflamou e condicionou toda a minha rotina. Vi-me impedida de dar aulas e obriguei-me a uma prática de atenção plena, gelo, descanso, e muita paciência. Quando estamos doentes ou lesionados a nossa atenção recai sobre a dor. A própria dor, tão cheia de ego,😊 (será a dor?) não nos permite esquecê-la. Dei por mim num rol de queixumes e também colocando toda a atenção sobre essa dor e sobre mim mesma. Sobre o "meu" joelho! Quando se tem uma ruptura no menisco, a atenção é plena ao descer uma rua inclinada ou os degraus de umas escadas. Quando é necessário um agachamento o foco está sempre lá, no joelho. Uma verdadeira prática de meditação. 😁 Não se pensa, apenas se observa, se coloca a consciência no local da dor. A dor faz parte da vida, a todos os níveis, mas é óbvio que ninguém a deseja. Na Índia, algumas tradições consideram o corpo físico como algo limitado, sujo, produzin...

  Viṣṇu mudrā Após uma prática de yoga , o tema mudrā surgiu numa conversa e o interesse foi geral. Prometi que iria trazer pelo menos um gesto por semana e o seu significado.  Esta semana será o Viṣṇu mudrā O Viṣṇu mudrā executa-se com a mão direita , dobrando os dedos indicador e médio, que ficam a tocar a palma da mão. Os restantes dedos, mindinho, anelar e polegar permanecem estendidos. As diferentes tradições Hindus, têm também diferentes interpretações para a simbologia de cada dedo. Estes, podem ser associados aos cakra*s , a um elemento, como o fogo, a terra, o ar, etc,  ou a uma ideia, como a ideia do ego, da religião, à conceção do ser, o atman , etc Uma dessas tradições, considera que o dedo indicador está associado ao ego, e o dedo médio representa a determinação. Segundo o meu Professor Ricardo Gil, uma interpretação possível para o recolhimento destes dois dedos, na execução do Viṣṇu mudrā, é que durante o prāṇāyāma , o ego não deve interferir, e a determi...

  Receita de Chai Indiano Na Índia as manhãs começam com o chai , o tradicional chá indiano que é feito com três ingredientes principais: chá preto, açúcar e leite. A estes ingredientes são acrescentadas as especiarias, como não podia deixar de ser. Neste país, onde a tradição de bem receber tem um valor inigualável, o chai é servido aos convidados como símbolo de boas vindas. As especiarias utilizadas variam consoante a região da Índia, podendo usar-se o gengibre, o açafrão, a pimenta do reino, etc. A receita que vos deixo hoje aprendi enquanto estudei/ trabalhei na unidade Marquês de Pombal- Método DeRose- Swásthya Yôga , há cerca de 16 anos atrás. Aprendi com a minha Professora Catarina Candeias. Não usávamos leite, mas o açúcar amarelo fazia parte da receita. Serviamos aos alunos de yoga após as práticas e em jantares convívio, em copinhos bem pequenos, semelhantes aos do café. Hoje não uso mais o açúcar pois nada acrescenta de bom à saúde. Talvez, sem leite e sem açúcar,...