Escola Yoga Sādhana

Recorde o  Nauli , a auto massagem abdominal do yoga Recorde o Nauli , a auto massagem abdominal do yoga , carregue no link seguinte: https://bhava-e-yoga.blogspot.com/2022/10/nauli-auto-massagem-abdominal-do-yoga.html Recorde o Uḍḍīyanabandha carregue no link seguinte: https://bhava-e-yoga.blogspot.com/2022/03/uddiyanabandha.html

Mantra Oṁ e som da taça Tibetana Deixo o link para acederem ao áudio cm o mantra Oṁ e o som da taça Tibetana , tal como prometi 💙: https://www.youtube.com/watch?v=1jaKCEKpWKU

  Quem é Ganesha Ganesha  ou śrī Ganesha é um dos mais adorados deuses do hinduísmo. É o primeiro filho de   Śiva e  Pārvatī  e é considerado o Deus removedor dos obstáculos, da sabedoria e da prosperidade . Por esta razão, a sua imagem, é muitas vezes colocado à porta das casas particulares, negócios e templos. Aos pés de Ganesha , nos templos, são colocadas flores, grãos de arroz, outros alimentos, incenso e oferendas diversas.  A palavra Ganesha,  गणेश    deriva de  Gaṇa , que significa exército, tropas ou multidão e   Īśa , que significa senhor, controlador . Ganesha significa o senhor das multidões, considerado o chefe do exército celestial . É representado com corpo de homem e cabeça de elefante, com uma única presa. Possui uma enorme barriga e quatro braços e tem cor amarela ou vermelha e o seu veiculo,  vahana , é um rato. * Veja mais abaixo a simbologia destes elementos. A Ganesha são dedicados diversos man...

  Meditação no  ājña chakra " O ājña cakra corresponde a manas, buddhi e ahaṁkāra (a mente, a inteligência e o ego). Meditando sobre ele, conseguimos estabelecer o desapego e a não identificação com dualidades e desejos." ( Pedro Kupfer) Para ler mais sobre o ājña chakra , carregue no link seguinte: https://bhava-e-yoga.blogspot.com/2022/05/ajna-chakra-o-terceiro-olho.html Execução: Sente-se numa posição firme, confortável, com as costas direitas, porém sem tensão.  Feche os seus olhos de forma a começar a acalmar a mente. Pode levar a atenção para a sua respiração numa fase inicial. Tome consciência de todo o seu corpo, dos pés à cabeça. Seja um observador. Tente permanecer imóvel e respire profunda e conscientemente pelo seu nariz. Com os olhos abertos e tentando não pestanejar, mas sem forçar a vista, dirija o seu olhar para o ājña chakra , ponto situado entre as suas sobrancelhas, realizando  bhrūmadhya dṛṣṭi (fixação do olhar no intercílio). Depois feche ...

Mantra  Ganesha śaraṇam Letra do mantra : Ganesha  śaraṇam śaraṇam  Ganesha  Quem é Ganesha? Ganesha  é um dos deuses mais adorados e venerados do hinduísmo. É o primeiro filho de  Shiva  e  Parvati , e está associado com a fortuna, a prosperidade e a sabedoria . Muitas vezes representado como removedor de obstáculos , sendo que, estes obstáculos não são as dificuldades que nos surgem na vida, mas os obstáculos interiores que cada um de nós enfrenta e a capacidade  de ultrapassá-los. Ganesha é representado com corpo humano e uma grande cabeça de elefante, um atributo da sua sabedoria. Tem uma barriga proeminente que contém todo o universo. Tem quatro braços e apenas uma presa e surge montado sobre um rato, o seu veículo,  vahana , que também simboliza a sabedoria e a capacidade de controlar a mente. śaraṇam significa abrigo, refúgio.  Este mantra fala-nos da característica de Ganesha de ser abrigo, refúgio, proteção. É como...

Recorde o Samavṛtta prāṇāyāma , a respiração quadrada do yoga Carregue no link seguinte: https://bhava-e-yoga.blogspot.com/2022/09/samavrtta-pranayama-respiracao-quadrada.html