Meditação no ājña chakra

 Meditação no ājña chakra

" O ājña cakra corresponde a manas, buddhi e ahaṁkāra (a mente, a inteligência e o ego). Meditando sobre ele, conseguimos estabelecer o desapego e a não identificação com dualidades e desejos." ( Pedro Kupfer)

Para ler mais sobre o ājña chakra, carregue no link seguinte:

https://bhava-e-yoga.blogspot.com/2022/05/ajna-chakra-o-terceiro-olho.html

Execução:

• Sente-se numa posição firme, confortável, com as costas direitas, porém sem tensão. 
• Feche os seus olhos de forma a começar a acalmar a mente. Pode levar a atenção para a sua respiração numa fase inicial.
• Tome consciência de todo o seu corpo, dos pés à cabeça. Seja um observador. Tente permanecer imóvel e respire profunda e conscientemente pelo seu nariz.
• Com os olhos abertos e tentando não pestanejar, mas sem forçar a vista, dirija o seu olhar para o ājña chakra, ponto situado entre as suas sobrancelhas, realizando bhrūmadhya dṛṣṭi (fixação do olhar no intercílio).
• Depois feche os olhos e mantenha o olhar direcionado para o ponto entre as sobrancelhas.
• Pode acrescentar , ou não, a mentalização do bīja mantra Oṁ.
• Depois relaxe o olhar, mas mantenha a atenção no ponto entre as sobrancelhas. Apenas observe, sem esforço.
• Se surgir algum pensamento, escolha simplesmente não o alimentar. Deixe-o passar e volte a fixar a sua atenção no ājña chakra e no bīja mantra Oṁ. Seja apenas o observador.
• Procure não racionalizar. Sinta. 
• Termine unindo as mãos em frente ao coração e entoando o mantra Oṁ. Abra os olhos com suavidade. 

Nota- Escreve-se cakra, sem o h, mas para melhor compreensão foi colocado

Boas práticas!!!💚

Esta informação foi inspirada nos ensinamentos dos Professores João Paulo Dias, Ricardo Gil e em informação online do professor Pedro Kupfer e pesquisas pessoais. 💙