Escola Yoga Sādhana

Maṇipura chakra, a cidade da joia Maṇi significa joia , e pura  significa cidade .  Maṇipura significa “ a cidade da joia”. É a casa do plexo solar , também chamado de plexo celíaco. A sua grafia em sânscrito é मणिपूर Este é o terceiro chakra , dos sete principais que se localizam no eixo da coluna vertebral.  Localiza-se no abdómen, sob o umbigo, próximo do estômago . É representado por uma flor de lótus de dez pétalas, de cor azul. Em cada pétala estão grafadas as sílabas ou os bīja mantra menores: ḍaṁ , ḍhaṁ, ṇaṁ,taṁ, thaṁ, daṁ, dhaṁ, naṁ, paṁ e phaṁ, que correspondem aos Vrittis , as instabilidades da mente relacionadas com a ignorância e falta de autoconhecimento sobre as quais devemos meditar. São eles:  लज्जा (Lajjā) — vergonha, pudor पिशुनता (Piśunatā) — maledicência, calúnia, crítica destrutiva ईर्ष्या (Īrṣyā) — inveja, ciúme तृष्णा (Tṛṣṇā) — sede, desejo intenso, avidez सुषुप्ति (Suṣupti) — torpor, inconsciência, sono profundo विषाद (Viṣāda) — tris...

  Quem é  Śiva? Śiva ou Śivā शिव Na forma mais comum grafado com Sh- Shiva , é o "auspicioso", o Mahādeva , o grande Deus. Um dos principais deuses do hinduísmo. Śiva , forma com Brahma e Viṣṇu a Trimurti, a trindade divina do hinduísmo. Estes deuses representam respectivamente, a criação ( Brahma ); a conservação ( Viṣṇu ) e a destruição ou renovação ( Śiva ). Śiva representa a destruição da ignorância , mas também daquilo que já não serve, que estagnou. R epresenta a renovação, a transformação. Foi o primeiro yogin e o criador do yoga . T em diferentes nomes, ao todo 108, que simbolizam diferentes aspetos da sua personalidade. Representam também a própria natureza e as suas diferentes manifestações. Alguns dos mais importantes são: Mahādeva, como já foi dito, o grande Deus ; Mahākala ,  o senhor do tempo , que controla o tempo e marca o seu ritmo ao som do seu tambor, o damaru ; Paśupati,  o  senhor dos animais ou das feras.  Nesta imagem...

Mantra Śiva Śankara namah Śivāya Śiva Śankara namah Śivāya Śiva Śankara namah Śivāya  Śiva Śankara namah Śivāya Oṁ  Oṁ namah Śivāya Hariḥ Oṁ namah Śivāya Hariḥ Oṁ namah Śivāya Hariḥ Oṁ namah Śivāya Saiba mais sobre Śiva, carregue no link seguinte: https://yoga-sadhana-pt.blogspot.com/2023/08/quem-e-siva.html

Mantra  Oṁ namo Nārāyaṇāya Oṁ namo Nārāyaṇāya é um mantra que representa uma saudação a Nārāyaṇāya (नारायण). Nārāyaṇāya é um outro nome/aspeto de Viṣṇu, um dos três deuses da Trimúrti (trindade) hindu, constituída por Brahmā , o Deus criador; Viṣṇu , o Deus que mantém, que preserva a ordem cósmica e Śiva , o Deus que destrói, com o objetivo de construir algo novo, renovado e melhor. Este mantra é uma saudação a Nārāyaṇa, como símbolo da Suprema Realidade, do principio da manutenção do universo. Oṁ namo Nārāyaṇāya Carregue no link para ouvir duas versões deste mantra, a primeira pela voz do Professor Pedro Kupfer e a segunda versão interpretada pela Deva Premal e mais melodiosa: https://www.youtube.com/watch?v=JgS67CCEJBg https://www.youtube.com/watch?v=obq4Qd9H5hY Saiba quem é  Viṣṇu , carregue no link seguinte: https://yoga-sadhana-pt.blogspot.com/2024/06/quem-e-visnu.html Man  significa  mente  e  tra   instrumento. M antra  significa ...

  Receita de Bruschetta de favas Esta receita é uma adaptação de uma receita do chef Henrique Sá Pessoa. Cá por casa todos somos fãs da bruschetta de favas! É muito fácil de fazer, só requer alguma paciência para descascar as favas, depois de cozidas. Mas vale muito a pena!!! Dá para cerca de quatro a cinco bruschettas.  Ingredientes: Uma fatia de pão, tipo alentejano, por pessoa; Cerca de 1kg de favas congeladas; Cerca de 500 gr de tomate Cherry bem maduro; Quatro dentes de alho picados; Azeite q.b; Sal marinho q.b; Pimenta preta e pimenta caiena q.b; Alecrim q.b; Duas a três colheres de iogurte natural ( opcional).  Preparação: Coloque uma panela com água ao lume e deixe ferver. Quando a água levantar fervura deite as favas e deixe cozinhar por cerca de sete a oito minutos. Escorra e deixe arrefecer bem.  Quando as favas estiverem frias, descasque-as e reserve. Coloque o azeite a cobrir o fundo do tacho.  Lave o tomate cherry e corte-os aos quartos. Descasque ...

Quem é  Viṣṇu ? Viṣṇu provém da raiz sânscrita viṣ , que significa pervasivo (aquele que se espalha, se difunde, representando a consciência ilimitada) ou  trabalhador. Viṣṇu é um dos principais deuses do hinduísmo, é o Deus da preservação ou sustentação do universo e junto com  Śiva ( o destruidor ou renovador do universo) e  Brahmā   ( o criador do universo) formam a famosa e sagrada trimurti do hinduísmo. Viṣṇu costuma ser representado flutuando sobre ondas, águas causais, e sobre as costas de Śeṣanāga, uma serpente divina com mil cabeças, também considerada um dos veículos ou montarias de Viṣṇu  . Tem quatro braços, representação dos seus quatro principais atributos: Num dos braços segura um disco ( C akra) , que é usado como uma arma de guerra que serve para cortar a cabeça a qualquer demónio e simboliza o controle sobre as emoções; No outro segura uma espécie de cajado ( gaḍa ), símbolo de poder e força do qual nasce toda a força física e mental q...

Recorde o Uḍḍīyanabandha Recorde o Uḍḍīyanabandha, carregue no link seguinte: https://yoga-sadhana-pt.blogspot.com/2022/03/uddiyanabandha.htm

S vādhiṣṭhāna chakra , o lugar de si próprio Svādhi  significa ser ou essência e  sthāna   lugar.  Svādhiṣṭhāna   chakra  é o lugar de si próprio, o lugar do ser.  Também é chamado de esplênico, sacro ou baço. A sua g rafia em sânscrito é स्वाधिष्ठान. O seu  kshetram , ou ponto de ativação superficial encontra-se na raiz dos órgãos genitais, quatro dedos abaixo do umbigo. É representado por uma  flor de   lótus de seis pétalas de cor vermelha , onde estão inscritos os  bīja mantras  menores,  बं baṃ, भं bhaṃ, मं maṃ, यं yaṃ, रं raṃ e लं laṃ.  Representando o número de  nāḍī*s , canais energéticos que atravessam o  chakra e também as tendencias mentais a ser equilibradas:  क्रोध (krodha) — raiva द्वेष (dveṣa) — aversão / ódio ईर्ष्या (īrṣyā) — ciúme / inveja क्रूरता (krūratā) — crueldade गर्व (garva) — orgulho काम (kāma) — desejo / luxúria Na parte inferior está representada uma  lua em quarto cres...