Escola Yoga Sādhana

O nome da nossa escola- Yoga   sādhana   Yoga Sādhana é o nome da nossa escola e por esta razão é importante que conheça o seu significado.💙 A palavra  sādhana  (  साधना  ) deriva  da raiz  sadh , que significa  “ir direto ao alvo”. Segundo o Professor Pedro Kupfer, este termo está associado à arte da guerra, dhanuśāstra , pois, tal como uma flecha vai direta ao seu alvo, assim deve ser o propósito do nosso sādhana .  E o que é o  sādhana ?  É a prática pessoal! No Ṛgveda , o mais antigo texto védico de que há conhecimento, sādhana ou abhyasa , também se refere à disciplina empreendida na busca do propósito da nossa prática pessoal. Esta disciplina, contudo, não deve ser imposta, deve sim, fazer parte de um conjunto de valores, atitudes, motivações que levam o praticante a progredir na sua prática. O sādhaka é o praticante. Aquele que aplica na sua prática, no seu sādhana , a fórmula: Não só a prática de āsanas, prāṇāyāmas ...

Recorde o significado de Namaste Iniciou agora as práticas de yoga e percebeu que o professor frequentemente termina a prática de yoga com a palavra Namaste ?  Carregue no link seguinte e descubra o o significado de Namaste: https://yoga-sadhana-pt.blogspot.com/2022/09/significado-de-namaste.html

  Recorde: Cuidados a ter antes e após a prática de yoga Sempre que inicia uma nova época é bom recordar alguns cuidados a ter antes e após a prática de yoga, carregue no link seguinte: https://yoga-sadhana-pt.blogspot.com/2021/10/cuidados-ter-antes-e-apos-pratica-de.html

Recorde - O que é o yoga? Recorde - O que é o yoga ? Carregue no link seguinte: https://yoga-sadhana-pt.blogspot.com/2022/04/o-que-e-o-yoga.html

  Recorde - Ahimsā, a não violência Ahimsā , é a não violência.  Neste início de temporada use  Ahimsā: Após as férias, seja brando, carinhoso consigo mesmo/a. Não se julgue e não se compare com ninguém; Respeite o seu corpo e os seus limites. Se não praticou yoga , nem nenhuma atividade física, comece devagar. Dê tempo ao tempo para que o seu corpo se adapte novamente aos  āsanas (as posturas do yoga ). Lembre-se que os  āsanas não são meros exercícios, não pretendem ser um tipo de ginástica, São posturas psicofísicas, logo, coloque a sua atenção e toda a sua consciência em cada movimento. Adapte cada exercício ao seu corpo e à sua condição atual. Pare sempre que for necessário para recuperar. Observe sinais de cansaço ( arritmias, respiração ofegante, transpiração excessiva, dor intensa, tonturas, mau estar, etc) e respeite-se.  Se não interrompeu a sua prática, está bem de saúde e se sente em forma, pratique ahimsā sendo atento, consciente. Ame-se 💙 ...

  Receita - Bolinhas de cenoura e nozes  No nosso maravilhoso  Kīrtaṇ de verão, festa de despedida antes das férias, a nossa querida Fernanda presenteou-nos com umas deliciosas bolinhas de cenoura e noz. Como o sucesso foi grande, houve muita gente a pedir a receita. A receita é da Gabriela Oliveira, mas a Fernanda partilhou connosco e eu coloco no nosso blog para todos poderem fazer.  Eu já fiz umas quantas vezes e todos adoram cá em casa (também fiz as minhas adaptações)!💙 Ingredientes: 100 gr de cenouras cozidas; 100 gr de oleaginosas (nozes, amêndoas, etc) Uma colher de sopa de azeite; Uma colher de sopa de cebola picada finamente (usei cebola roxa); Uma colher de sopa de salsa picada finamente (usei um pouco mais, a gosto); Uma colher de café de sal ou sal a gosto, (usei flor de sal); Uma colher de café de levedura de cerveja; Uma colher de sopa de sementes de papoila (ou chia ou sésamo, ou mistura); Cominhos e alho em pó a gosto; Duas colheres de sopa de pão ...