Escola Yoga Sādhana

Onde está a felicidade? Trecho de um texto do Professor Bruno Jones " Onde está a felicidade? Todos os dias das nossas vidas, quando acordamos e nos levantamos da cama. Temos objetivos a serem alcançados. Temos desejos que nos movem e nos fazem sair do lugar. Sem duvida, todos esses desejos estão ligados a uma coisa, que é o desejo da felicidade. Isto é comum para todas as ações e isso é comum para todos nós. Todo o desejo, toda a ação que eu faço, está direcionada à vontade de me sentir feliz, definitivamente. Muitas vezes eu alcanço uma determinada felicidade. Eu a alcanço através das coisas que eu faço. Me sinto feliz várias vezes ao longo do dia. Mas, da mesma forma, várias vezes ao lingo do dia me sinto frustrado, triste e incompleto. Isto porque, essa felicidade oriunda das ações é sempre passageira, ela é dependente da ação. o que eu quero então, é encontrar uma felicidade que não dependa de coisa alguma. Que não dependa de um resultado. Uma felicidade que não esteja em um ...

Recorde Trātaka , a kriyā para fortalecimento e limpeza das mucosas oculares Recorde Trātaka , a kriyā para fortalecimento e limpeza das mucosas oculares, carregue no link seguinte: https://yoga-sadhana-pt.blogspot.com/2023/02/trataka-kriya-para-fortalecimento-e.html

  Recorde o  Bhramāri prāṇāyāma - O prāṇāyāma do zumbido da abelha Recorde o Bhramāri prāṇāyāma - O prāṇāyāma do zumbido da abelha, carregue no seguinte link; https://yoga-sadhana-pt.blogspot.com/2022/01/bhramari-pranayama-o-pranayama-do.html O Professor Pedro kupfer, mencionou numa das suas publicações um estudo realizado que demonstra os benefícios deste prāṇāyāma . O estudo foi realizado com 90 adolescentes saudáveis, 58 do sexo masculino e 32 do sexo feminino. Carregue no link seguinte para ter acesso ao estudo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5726186/

Santoṣa, o contentamento absoluto San significa inteiro e toṣa que significa contentamento, satisfação. Santoṣa significa então contentamento pleno, absoluto .  Santoṣa  é um niyama , uma das cinco prescrições do código de ética do yoga . Este código de ética é composto por cinco yamas e cinco niyamas . Os yamas são as proscrições , tudo o que o praticante de yoga deve banir no seu dia a dia, da sua conduta ( Ahiṁsā , significa não violência; Satya , a verdade ou a não mentira; Asteya , significa não roubar; Brahmacharya, a contenção ou a não dissipação da energia; Aparigrāha , a não possessividade, o desapego). Já os niyamas são as prescrições , aquilo que o yogin deve manter presente na sua rotina e na sua conduta ( Śaucan , pureza ou purificação; Santoṣa , o contentamento; Tapas , a disciplina ou o esforço sobre si mesmo; Svādhyāya , o estudo sobre si mesmo e sobre as escrituras; Īśvaraprānidhāna , a consagração a Īśvara , a dedicação e entrega ao purusha , o eu p...

Recorde o mantra oṁ saha nāvavatu O mantra deste mês de janeiro é o oṁ saha nāvavatu . Este é um mantra da paz, um  Śāntipāṭhaḥ , que me foi apresentado como sendo o mantra do ensinamento. Recorde o mantra oṁ saha nāvavatu, carregue no seguinte link: https://yoga-sadhana-pt.blogspot.com/2023/02/mantra-do-ensinamento.html

  Recorde - Meditação - indicações para a prática Recorde - Meditação - indicações para a prática, carregue no link seguinte: https://yoga-sadhana-pt.blogspot.com/2022/01/meditacao-indicacoes-para-pratica.html

Pergunta de um aluno Esta duvida, de uma querida aluna, está relacionada com o significado do sânscrito. Qual a diferença entre  Adhomukha śvānāsana e  Adhomukha virāsana ? Já agora, aproveito e faço também referência ao urdhvamukha śvānāsana. Adhomukha śvānāsana  Adho  significa, para baixo Mukha, significa rosto, face. Svana, cão Adhomukha śvānāsana  é então a postura do cão com o rosto para baixo. É uma das posturas da sequência da saudação ao sol,  Surya Namaskāra . Leia mais sobre o  Adhomukha śvānāsana , carregue no link seguinte: https://yoga-sadhana-pt.blogspot.com/2021/10/adho-mukha-svanasana.html Urdhvamukha śvānāsana Urdhva, significa para cima Mukha,  significa rosto, face. Svana,  cão Urdhvamukha śvānāsana, postura do cão com o rosto para cima. Adhomukha virāsana Adho  significa, para baixo Mukha,  significa rosto, face. virāsana , herói. Adhomukha virāsana , postura do herói com o rosto para baixo...

  O nosso Kīrtana de inauguração Inaugurar a escola de yoga e meditação,  Yoga Sādhana,  é um sonho tornado realidade.  Este sonho acompanha-me desde o início do meu percurso no yoga , quando iniciei a minha primeira formação pelo  Swásthya yoga, na unidade Marquês de Pombal em 2005. Por muitos motivos, o sonho foi sendo adiado, e adiado...mas a paixão pelo yoga ressurgiu com uma nova formação, ministrada pelo meu querido professor João Paulo Dias, no yoga Ashram de Carcavelos e não lhe pude voltar as costas. A vida reconheceu a vontade do meu coração e abriu-me portas. O sonho aconteceu, de um dia para o outro, e apesar de alguns contratempos foi um processo relativamente rápido. Estou ciente da tremenda responsabilidade e do trabalho que tenho em mãos daqui para a frente, mas espero que a vontade e a disciplina, o amor ao yoga,  guiem todos os meus passos.  Estando a realizar uma nova formação com o Professor Pedro Kupfer, professor que admiro m...