Escola Yoga Sādhana

  Práticas de yoga e meditação   para as férias Mais uma época na companhia de alunos e amigos maravilhosos.  A todos agradeço a confiança, a companhia, a amizade.💙🙏  Cada momento na vossa companhia é uma dádiva. É a vossa presença que me motiva, me dá força nos momentos mais desafiantes. É o vosso interesse e vontade de aprender que me inspira e os vossos sorrisos e pequenas grandes vitórias que me enchem o coração. Vocês fazem desta escola um lugar com vida, uma pequena família! Prosseguimos juntos nesta jornada linda que é o yoga na vida! Gratidão!!! A todos deixo um conjunto de práticas para fazerem durante as férias. Lembrem-se de ser cuidadosos, ouçam o corpo, deem-lhe voz, respeitem-no e tenham muita consciência. Boas práticas!!! Práticas de yoga / relaxamento e meditação: Prática leve. Tema : Suavidade. Ministrada pelo Professor Pedro Kupfer- 18 minutos https://www.youtube.com/watch?v=y1Z6SVHfuAE Prática Breve. Tema . Fluidez. Ministrada pelo Professor P...

  Sabe por que se vocaliza o mantra Oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ , por três vezes? Sabe por que se vocaliza o mantra Oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ, por três vezes? Carregue no link seguinte: https://yoga-sadhana-pt.blogspot.com/2022/06/mantra-om-santih-santih-santih.html

Recorde  Rāja prāṇāyāma ou Prāṇakriyā , a respiração completa do yoga Recorde Rāja prāṇāyāma ou Prāṇakriyā, a respiração completa do yoga , carregue no link seguinte: https://yoga-sadhana-pt.blogspot.com/2022/09/raja-pranayama-ou-pranakriya-respiracao.html

Recorde a meditação sobre o som da própria respiração, a meditação Sohaṁ Recorde a meditação sobre o som da própria respiração, a meditação Sohaṁ, carregue no link seguinte: https://yoga-sadhana-pt.blogspot.com/2024/02/meditacao-de-sabado-dia-17-de-fevereiro.html

O Observador, o ato de observar e o objeto observado Na ciência ou na física quântica por exemplo, o observador  é o sujeito, o agente da observação, o cientista, o eu, o ego, ou mesmo qualquer aparelho de medição quântica. Mediante as suas experiências passadas este observador pode interpretar o objeto observado de diferentes formas. O  ato de observar  é a ação, o processo de percepção do que é observado, depoente dos sentidos e muitas vezes esta ação altera, modifica o objeto observado.  O  objeto observado  é o alvo de estudo e de observação, este pode ser um objeto (matéria), um fenómeno ou uma ideia. Esta relação entre o observador e o objeto observado é muito importante no método cientifico, mas é uma relação complexa que também gera debates teológicos e filosóficos. Será que o observador influencia o objeto observado? Será que o observador está separado do objeto observado? Será que o observador se pode observar a si mesmo? Estas são questões muito...

Nāḍīśuddhi Prāṇāyāma Nāḍīśuddh i significa "Purificação das correntes da energia Vital" A diferença entre este exercício e o nāḍīśodhana Prāṇāyāma , é que no nāḍīśodhana Prāṇāyāma , faz-se uma inspiração por uma narina, por exemplo a esquerda, retemos o ar com os pulmões cheios, enquanto trocamos de lado e expiramos pela narina oposta, a direita. Depois, inspiramos pela narina direita, retemos o ar com os pulmões cheios, trocamos a narina e expiramos pela esquerda e assim sucessivamente. No  Nāḍīśuddhi , Inspiramos sempre por uma narina e expiramos pela outra. Por exemplo, inspiramos sempre pela narina direita, podemos ou não reter o ar com os pulmões cheios e expiramos sempre pela esquerda, podendo ou não reter o ar com os pulmões vazios. Podemos também mentalizar o bījamantra Yaṁ ou do bījamantra Raṁ  durante a respiração e retenção. Execução: Sente-se numa posição firme e confortável. Deixe as costas eretas sem tensão.  Inspire pela narina direita mentalizando o...

Histerectomia, Câncer e Yoga, artigo de Pedro Kupfer Leia o artigo do Professor Pedro Kupfer que aborda o tema Histerectomia, Câncer e Yoga: https://www.yoga.pro.br/histerectomia-e-yoga/ Conheça o Professor Pedro Kupfer, carregue no link Seguinte: https://yoga-sadhana-pt.blogspot.com/2025/06/conheca-e-faca-uma-pratica-de-yoga-com.html