O yoga não é ginástica, exercício físico ou educação física

 O yoga não é ginástica, exercício físico ou educação física  

Se procurar "yoga", nas redes sociais, a primeira coisa que vai encontrar são as posturas, os āsanas, mas o yoga é uma prática muito completa da qual o āsana é apenas uma pequena parte.

Patañjali, considerado o pai do yoga, criou o Aṣṭāṅgayoga, mais conhecido como Rāja Yoga, o yoga das oito etapas. Estas etapas, são:

• Yama- As cinco proscrições ou abstenções que constituem o código de ética do yoga- De uma forma muito resumida e simples- A não violência, a verdade, não roubar, a não desvirtualização da sexualidade, o desapego;
• Niyama- As cinco prescrições ou disciplinas que constituem o código de ética do yoga. De uma forma também simples e resumida- A purificação; o contentamento; o esforço sobre si mesmo; o estudo da metafísica do yoga e sobre si mesmo, a consagração ao ilimitado, Íshvara. 
• Āsana-  Posturas psicofísicas, as posturas tantas vezes associadas ao exercício físico, mas que na verdade são muito mais que isso;
• Prāṇāyāma - Exercícios de expansão e controle do prāṇā, a energia vital, ou, de uma forma mais simplista, os exercícios respiratórios do yoga;
• Pratyāhāra- A abstração dos sentidos;
• Dhāraṇā-  Concentração;
• Dhyāna- Meditação;
• Samādhi- Estado de supraconsciência, que leva à libertação (libertação dos condicionamentos da mente), mokṣa

O yoga não é ginástica ou educação física, não é uma prática para o corpo físico. Este não é o objetivo do yoga.

Claro que o yoga acaba por beneficiar, e bastante, o nosso corpo e saúde, mas se nos resumimos a esse aspecto, do yoga temos uma ideia muito pobre e limitada do yoga e deixamos mesmo de poder falar em yoga.

Se nos limitarmos a este aspeto mais físico, só iremos obter os benefícios físicos. O que já é excelente, mas é, como diria o querido Professor Hermógenes; "uma muito pobre concepção de yoga." 

Posturas bonitas, de Instagram, enchem os olhos, mas deturpam a nossa imagem e ideia do que realmente significa yoga. 

Simplificando, podemos conseguir colocar o pé atrás do pescoço e fazer a invertida sobre a cabeça na perfeição e ainda assim, sem a atitude certa, não estar em yoga. Podemos igualmente não chegar com as mãos aos pés e até ficar aquém e estar verdadeiramente em yoga.

O que diferencia estes dois exemplos acima citados é a atitude, a consciência.

Se me esforço para lá do que o meu corpo permite, correndo o risco de me lesionar, só para que o meu ego tenha a satisfação de ver alcançado o ponto máximo de uma postura; se me envaideço quando consigo alcançar essa postura ou fico frustrado/a ou desanimado/a se não consigo alcança-la, se estou desatento/a ao praticar isso não é yoga,

Se aceito e vivo o momento tal como é e estou presente em cada movimento e respiração isso é yoga. Se  tomo consciência das condicionantes do meu corpo e mente e as aceito com serenidade (não resignação, mas com serenidade), dando tempo ao tempo para que a transformação possa acontecer, isso é yoga. Se não me envaideço, nem sinto frustração, mas simplesmente me entrego com amor ao que faço, isso é yoga. Se faço das posturas uma forma de me conhecer, isso é yoga.

Logo, posturas de Instagram, que tantas vezes refletem as necessidades de um ego, não são yoga. O verdadeiro yoga, dificilmente é " postavel" (desculpem o termo).

Para além das publicações nas redes sociais, o facto de hoje em dia, e principalmente no ocidente, o yoga nos chegar sob a forma de uma prática de ginásio, onde a cultura do corpo impera e a componente física, o āsana é sobrevalorizado e fica em destaque em relação aos outros componentes da prática de yoga, também pode conduzir à falsa ideia de que o yoga é uma prática unicamente para o corpo.

O yoga é uma prática para a mente e por mais que tenha uma componente que trabalha o corpo, não pode ser chamada de ginástica, porque o āsana inclui uma atitude mental correta, uma intenção, uma consciência muito própria. Por esta razão, o āsana, geralmente é chamado de- postura psicofísica. 

Então, para que serve a componente física do yoga?

• Para proporcionar ao corpo a saúde, a força e a purificação necessárias para que seja possível chegar a aspectos mais subtis da prática. 
• Para que o praticante de yoga, seja mais saudável e possa, em principio, ter uma vida mais longa, que lhe permita ter tempo para se dedicar ao autoconhecimento;
• Para ajudar a aquietar a mente e reduzir o stress;
• Para nos localizar no momento presente com toda a sua potencialidade;
• Para que o āsana possa ser usado como um espelho de quem o pratica, e através dessa observação sincera possa surgir o conhecimento de si.
• Para que o corpo seja descoberto, não como algo profano e fútil mas como sagrado. Para que seja  usado com amor e respeito e considerado um veiculo para o autoconhecimento. 
• Para que o corpo seja superado, não apenas fisicamente, mas também mentalmente e emocionalmente.
• Para que seja adquirida a consciência de que não somos o corpo, mas a presença, que o observa.
• Já agora, uma curiosidade, sabe o que significa āsana? Assento. Isto porque, as primeiras posturas de yoga eram posturas sentadas, com o objetivo da meditação. E também porque o āsana, deve proporcionar um assento, aquietamento da mente. 

Depois de tudo isto ainda considera o yoga um mero exercício físico? 

Certamente que não. 

Mas deixe-me dizer-lhe algo importante:

- Quando for ao ginásio, praticar Pilates, natação ou qualquer outra atividade, se for com a atitude certa e considerar os pontos que referi mais acima, estará em yoga. 

Boas práticas, com consciência 💜

Esta informação foi baseada nos ensinamentos dos meus professores Pedro Kupfer, João Paulo Dias e pesquisas pessoais.