Chega com atraso à prática de yoga?

 Chega com atraso à aula de yoga?

Chega com atraso à prática de yoga?

Já chegou uns minutos com atraso à sua prática de yoga? Um pouco mais?

Todos temos compromissos, e todos, já chegámos atrasados a um compromisso, pelo menos uma vez na vida. Exceções são compreensíveis, afinal somos humanos e sabemos que não controlamos alguns fatores externos, como o transito, uma indisposição repentina, a internet que não está a cooperar, no caso de compromissos online, etc.

Mas, quando chegar atrasado se torna um hábito, podemos olhar para essa nossa característica para tentar perceber o que pode estar por detrás dela.

A pontualidade é uma das características mais importantes de um yogi ( praticante de yoga). A prática de yoga começa, na realidade, muito antes da entrada na escola e da chegada ao tapete.

Na base desta pontualidade perante os compromissos estão várias razões, todas elas relacionadas com o código de ética do yoga:

• Sadhana - o yoga é a prática da vida, é um sadhana constante, uma atitude interna. Chegar com antecedência permite acalmar a mente, estabilizar a respiração, focar a atenção. Permite estar presente desde o primeiro momento da aula, sem saltar o mantra inicial, nem o aquecimento. Por alguma razão a prática tem princípio, meio e fim. Todos estes momentos são importantes. Comece a praticar ainda antes de chegar à sala,
• A prática é também construção da disciplina, tapas e a pontualidade é um dos passos mais importantes para o domino e estabilidade mental e emocional.
• O respeito pelo outro, pelo tempo alheio é também uma característica do yogi. Não roubar Asteya, não se limita a tirar objetos ou ideias, é também não roubar o tempo de quem aguarda por nós, não roubar ao outro a possibilidade de praticar sem ser interrompido.
• Ahimsa, a atitude de não violência deve ser cultivada. Entrar atrasado quebra o ritmo e o silêncio da prática, incomoda os restantes praticantes. A pontualidade protege a harmonia e o ambiente seguro do espaço. O yogi deve demonstrar sempre cuidado e respeito pelo outro.

Mas a intenção deste pequeno artigo é outra, fazer refletir.

Uma querida amiga e antiga aluna, quase nunca conseguia chegar a horas à prática de yoga. Na verdade atrasava-se para os jantares e convívios da turma e também para o trabalho e todos os compromissos.

Entrava de rompante, meio atarantada e no final da prática pedia desculpa envergonhada.

- Desculpa Sofia, desculpem colegas, foi o meu cão que vomitou, os miúdos que choraram, a chuva, o trânsito, adormeci, o despertador não tocou. Havia sempre uma razão para justificar os seus atrasos.

Um dia, uma outra querida aluna, cansada de se sentir incomodada e interrompida no seu aquietamento inicial da prática de yoga, fez uma reclamação!

Alguns colegas meus, professores de yoga, não permitem que os alunos cheguem atrasados. Simplesmente fecham a porta e já ninguém entra depois da hora do inicio da aula. 

Eu, normalmente não deixo ninguém do lado de fora da sala, e parto do principio que há sempre uma justificação para o sucedido. Mas quando o atraso se torna uma constante, sinto-me na obrigação moral de tomar uma atitude.

Esta aluna tinha TDHA (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) e sentia uma enorme dificuldade em terminar as tarefas que tinha iniciado, esquecia o que estava a fazer e constantemente perdia o foco e o tempo dela! Mas, também chegava a horas noutros dias e inclusivamente era a primeira a chegar.

O que marcava a diferença entre os dias em que entrava de rompante, agitada e ainda a terminar uma conversa ao telemóvel, dos dias em que chegava a horas e tinha tempo para se sentar calmamente, escolher o seu lugar preferido e disfrutar da tranquilidade do aquietamento de abertura da prática, do mantra inicial e também, do tão importante, aquecimento inicial e primeiros prāṇāyāmas?

Muitos motivos podem estar na origem de um atraso que se repete, e é importante refletir, observar, o que nos leva a atrasar constantemente. 

Foi esta a proposta que lhe fiz: Observa-te até que entendas porque te atrasas? Na verdade, a partir dessa altura, tudo mudou.

Esta observação sincera pode ser o ponto de viragem para o nosso comportamento e uma importante forma de autoconhecimento. E, tal como aconteceu com a minha querida aluna, podemos ficar surpreendidos ao desvendar as verdadeiras razões que estão por detrás das nossas atitudes..

Quando chegamos constantemente tarde a um compromisso, como uma prática de yoga, os outros podem olhar-nos com desagrado e considerar-nos pessoas desorganizadas, incapazes de planear ou com falta de consideração, de respeito pelos demais colegas. Mas será realmente assim? Normalmente não. Muitas vezes este comportamento resulta de uma combinação de hábitos, traços da personalidade ou questões psicológicas profundas. Raramente a razão é a arrogância, o sentimento de desrespeito pelo outro ou o sentimento de superioridade.

Algumas pessoas simplesmente subestimam o tempo que uma tarefa demora a ser realizada ou têm um otimismo excessivo em relação a tudo o que planeiam fazer. Outras têm dificuldade em se organizarem, problemas com a gestão das tarefas e com aquilo que devem ou não priorizar. Outras são extremamente distraídas ou funcionam melhor sobre pressão. Mas nem sempre é tão simples. Apresento de seguida algumas razões:

• Pessoas muito exigentes consigo mesmas, com uma agenda muito preenchida ou muita responsabilidade podem por vezes ter necessidade de relaxar, num determinado período de tempo do seu dia e assim "escolhem" inconscientemente chegar tarde a um compromisso que consideram menos importante. 
• Por vezes, a pessoa não deseja realmente estar naquele lugar, não gosta da atividade ou sente-se pressionado e o atraso torna-se uma forma indireta de resistência interna. 
• Ansiedade, perfeccionismo podem estar na base de alguns atrasos. a pessoa sente que tudo tem de estar perfeito ou que tem de deixar tudo terminado antes de sair.
• O atraso pode significar uma necessidade interna de estar no controlo e de marcar o ritmo da interação com o outro. Esta característica pode demonstrar insegurança e a necessidade de fazer os outros esperar, pode faze-la sentir-se com algum poder.
• Pode existir um conflito entre a autonomia e a obrigação. Algumas pessoas sentem que os compromissos são como uma perda de liberdade.
• Algumas pessoas podem sentir hesitação em serem vistas ou avaliadas e o atraso pode significar menos tempo de exposição.
• O atraso pode significar uma atitude interna ambivalente em relação ao sucesso. A pessoa deseja algo e simultaneamente teme as consequências de alcançar o que deseja e sabota-se.
• Por vezes o atraso não significa que a pessoa sente que o seu tempo vale mais que o tempo dos outros, mas, pelo contrário, sente que o seu tempo vale menos e paradoxalmente isso pode gerar falta de limites e dificuldade em proteger o seu próprio tempo e as suas necessidades, dando sempre prioridade aos outros.
• Quem cresceu em ambientes com muita autoridade e regras, com muita rigidez e controle pode sentir uma necessidade interna de lutar com qualquer tipo de compromisso.
• Chegar cedo pode representar esperar. Algumas pessoas sentem medo da pausa da espera, do silêncio, do tédio.
• O atraso pode simbolizar uma dificuldade em assumir plenamente a sua vida.

As razões podem ser inúmeras e é muito importante pensar sobre elas.

Alguma destas razões é a sua razão? 

Refletir sobre este assunto, sem criticas ou julgamentos pessoais é de facto a proposta deste texto.

Sente-se, feche os olhos e questione as suas razões. Medite!!! 

O que ganho quando me atraso?

Mas, enquanto não descobre os seus motivos, deixo algumas estratégias para ajudar a ultrapassar este hábito.

• Planeie a hora de saída. Em vez de pensar "Tenho de estar na aula às 8h45", pense antes " Tenho de sair de casa às 8h20". Planeie com um tempo de margem para contar com imprevistos
• Prepare tudo com antecedência, roupa, tapete, pequeno almoço, mochila, etc
• Crie um alarme de saída  um pouco antes da hora real de saída.
• Decida que o seu objetivo é chegar 10 minutos antes. Parece-lhe muito? Quem sabe descobre o prazer de escolher o seu lugar favorito, preparar o material com tempo, conversar um pouco com o professor ou algum colega, fazer um pouco de silencio antes da aula, etc
• Recorde, o aquecimento inicial é muito importante para prevenir lesões.
• Recorde, o yoga é uma prática de bem estar e que pretende gerar um estado de tranquilidade interior. Chegar com pressa a uma prática de yoga é no mínimo, contraditório.
• Recorde, o aquietamento inicial é muito importante para o objetivo do yoga. Não o negligencie.
• Lembre-se, o respeito pelo outro é um dos princípios básicos do código de ética do yoga. Respeite o momento dos seus colegas. Chegue cedo e sem fazer barulho para não incomodar ninguém.
• Observe, o professor chegou a tempo, preparou tudo com antecedência. Isso demonstra que chegar a tempo é importante. Respeite o tempo e a energia que o seu professor lhe dedica.
• Entenda, uma prática que visa a não violência e o bem estar, começa sempre por si. Priorize-se. 
• Crie uma nova identidade. Sinta prazer e satisfação pessoal em escolher uma forma diferente de agir. Mude a sua perspectiva e o seu olhar.
• Medite 🙏💙

Um abraço e boas práticas, com consciência! 💙