Pergunta de um aluno
Pergunta de um aluno
Talvez a questão da minha querida aluna não tenha sido exatamente esta, mas julgo que o texto abaixo pode explicar a sua dúvida.
Qual a origem das saudações ao sol e à lua? Quantas variações existem?
A Saudação ao sol
O Sūrya namaskāra é a sequência de āsanas que representa uma saudação ao sol.
As saudações a Sāvitri, o deus sol, que representa a iluminação, a sabedoria, a fonte de vida e a criação, reportam provavelmente ao período da pré-história. Quanto à prática āsana que conhecemos como Sūrya namaskāra, não se sabe com exatidão qual a sua idade. Há algumas evidências que seja uma prática mais recente do que à primeira vista se julga.
Como refere o professor Pedro Kupfer, "esta prática não surge nos textos medievais do Haṭhayoga nem em esculturas nos templos antigos. Tampouco podemos dizer em que lugar preciso do subcontinente indiano essa sequência aparece pela primeira vez. Ainda assim, afirmamos que o namaskāra ou saudação é uma característica marcante dessa cultura, pois ela está presente no cotidiano das pessoas nos templos hinduístas do norte ao sul do subcontinente indiano, nas prostrações dos budistas no Tibete., e no namaaz que os muçulmanos fazem cinco vezes ao dia."
Esta sequência de posturas que serve geralmente de aquecimento nas aulas de yoga, deve ser feita em Vinyāsa, a sincronização do movimento com a com a respiração, podendo ser utilizado o ujjayī prāṇāyāma, a respiração do vitorioso, ou respiração oceânica.
Existem diferentes formas de se fazer a saudação ao sol, todas elas devem ser feitas com humildade, concentração, consciência e auto respeito.
Na prática do Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga existem duas formas de fazer a saudação ao Sol, chamadas Sūrya namaskāra A e B. As imagens estão mais abaixo. No entanto é possível que cada professor coloque o seu cunho pessoal, ou adapte a prática, fazendo pequenas modificações na forma de execução das posturas.
Para saber mais sobre o Sūrya namaskāra, carregue no link seguinte:
https://yoga-sadhana-pt.blogspot.com/2021/10/blog-post.html
Conheça os mantras da saudação ao sol. carregue no link seguinte:
A saudação à lua, candra namaskāra, é ainda mais recente, contemporânea. Muito provavelmente o yogi que a criou ainda se encontra entre nós.
Circulam na internet duas versões da saudação à lua, mas poderiam existir tantas versões quantas os yogis que existem.
Apesar de ser uma prática muito recente, já é adotada por muitos professores de yoga. Os āsanas que a compõem são válidos e a sequência é harmoniosa. No entanto, há muitos professores que optam por não as ensinar, pelo menos em cursos e formações, por ser uma criação muito contemporânea e por existirem muitas contradições quanto à nomenclatura dos āsanas.
As duas versões mais conhecidas encontram-se mais abaixo, podendo existir muitas outras.
Ao executar quaisquer sequência de āsanas, use a sua atenção plena, respeite o seu corpo, não se limite a copiar algo, que pode não se adaptar a si. Se tiver dúvidas, fale com o seu professor.
Boas práticas com consciência!💚
Esta informação é baseada nos ensinamentos dos meus Professores Pedro Kupfer, João Paulo Dias, Ricardo Gil e pesquisas pessoais.
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