Jñána mudrā

Jñána mudrā

O Jñána mudrā, é o gesto do conhecimento, Jñána significa conhecimento.

Executa-se unindo as pontas dos dedos indicadores e polegares, conectando os pólos positivos e negativos, representados pelos dedos indicador e polegar, formando um círculo. Os outros dedos permanecem esticados, porém sem tensão.

Este círculo representa o fechar de um círculo eletromagnético. Desta forma a energia circula e não se dispersa.

É um gesto utilizado essencialmente para a prática de prānāyāma, exercícios respiratórios, mas também na meditação.

Execução:

Numa qualquer posição sentada, de pernas cruzadas, coloque as costas eretas e feche os seus olhos. Coloque as mãos em Jñána mudrā, unindo os dedos indicador e polegar e mantendo os restantes dedos estendidos. Volte as palmas das mãos para cima se for dia (Surya Jñána mudrā), ou para baixo, caso já tenha passado a hora do pôr do sol (chandra Jñána mudrā). A posição das mãos para cima ou para baixo vai desencadear por simbologia um estado de maior receptividade ou recolhimento. Coloque as mãos pousadas sobre os seus joelhos.

Benefícios do Jñána mudrā:

• Estimula a circulação sanguínea quando associado aos exercícios respiratórios;
• Aumente a consciência;
• Acalma ou sereniza a mente;
• Facilita a concentração e equilibra o sistema nervoso;
• Estimula a concentração no ponto entre as sobrancelhas, o ájña chakra;
• Equilibra os dois hemisférios cerebrais;
• Fecha um círculo de energia subtil evitando que esta energia se dissipe.

Boas práticas, com consciência! 🙏

Esta informação foi inspirada nos apontamentos facultados pelos meus professores João Paulo Dias, Mestre DeRose, em informação online do professor Pedro Kupfer e pesquisas pessoais 💙