Mukula mudrā

 Mukula mudrā

Mukula mudrā executa-se unindo todos os dedos, parece um bico de pássaro mas na realidade, representa uma flor de lótus fechada.

A flor de lótus tem um significado muito especial para o yoga. Simboliza a pureza e a evolução no caminho espiritual. O lótus ou padma, cresce tendo as suas raízes fixas lama, mas a sua flor abre à superfície da água, limpa e pura, irradiando uma beleza sem igual. Esta simbologia representa a capacidade de sobreviver e enfrentar a escuridão. a escuridão representa a ignorância. 

Para executar sente-se numa posição firme e confortável, endireite a sua coluna, feche os olhos e dirija a atenção para a sua respiração. Faça respirações completas profundas, nasais e conscientes, depois una todos os dedos, sem fazer demasiada pressão com a mão. Este gesto pode ser feito com as duas mãos ou apenas com uma mão.

A sua execução promove a concentração e o foco à mente, acalma os pensamentos e reduz a ansiedade, melhora o sistema imunitário, equilibrar os três doshas Vata, Pitta e Kapha, direcionado para uma área do corpo que necessite de saúde, auxilia o sistema imunitário.

O professor Atul Mulji, refere este gesto no seu livro "Mudras o poder dos gestos sagrados". Indica o gesto como sendo utilizado para acalmar o sistema nervoso, o estado de ansiedade e o nervosismo. Chama-o, no entanto de Shanant mudrā. 

A sua indicação é a de que se unam os cinco dedos e se coloquem na raiz do nariz, entre as sobrancelhas. Deve manter-se uma ligeira pressão ao mesmo tempo que se respira profunda e lentamente. O professor Atul Mulji refere ainda que bastam apenas cinco respirações para começar a sentir os seus efeitos calmantes.

Mudrā significa gesto, selo ou senha. 

Provém da raiz “mud ”, que significa encanto, satisfação, alegrar-se e "rati" doar, dar.

As Mudrās fazem parte da tradição hindu e tântrica, são uma linguagem gestual, de atuação simbólica, reflexologica e magnética, ou seja, ao executar uma mudrā procura-se despertar no praticante diferentes estados de consciência, através da simbologia e reflexologia de cada gesto. Ao fim ao cabo é como uma expressão física e externa que está associada a uma determinada atitude ou intenção interna.

Para saber mais sobre mudrās carregue no seguinte link:

https://bhava-e-yoga.blogspot.com/2022/05/o-que-sao-mudras.html

Esta informação foi inspirada nos ensinamentos dos Professores João Paulo Dias, Ricardo Gil, em informação online do professor Pedro Kupfer e pesquisas pessoais. Recorri também ao livro “ Faça yôga antes que você precise”, do Mestre DeRose, Swásthya Yôga. E ao livro " Mudras, o poder dos gestos sagrados" de Atul Mulji.

Boas práticas com consciência💚