Śaucan, a pureza ou purificação

Śaucan, a  pureza ou purificação

Os niyamas são as cinco prescrições do código de ética do yoga e Śaucan é a primeira destas cinco prescrições.

Os Yamas e os Niyamas são normas éticas, condutas de vida, são o código de ética do yoga.

Não são exclusivas do praticante de yoga, mas são absolutamente essenciais para este.

Qualquer estilo de yoga considera as normas éticas prioritárias, pois são a base de qualquer prática, os primeiros passos na caminhada para o autoconhecimento. Sem eles, não há verdadeiramente yoga.

Existem cinco yamas e cinco Niyamas, num total de dez condutas morais.

Reveja-os aqui:

https://yoga-sadhana-pt.blogspot.com/2021/10/yamas-e-niyamas-o-codigo-de-etica-do.html

Como já foi dito, os niyamas são as cinco prescrições do código de ética do yoga e Śaucan é a primeira destas cinco prescrições.

Śaucan é a pureza, não só do nosso corpo físico, mas também a pureza interior, da mente, emoções e energia.

Sempre que inicia a primavera ou o outono faz todo o sentido falar de Śaucan, de purificação, uma vez que, tanto para os estudantes de yoga, quanto para os seguidores da medicina  ayurveda, a "irmã" do yoga, estas estações requerem cuidados especiais e uma renovação plena, uma desintoxicação de todo o nosso corpo. 

A primavera iniciou há pouco tempo e segundo o Ayurveda, o kapha (muco) acumulado durante o Inverno torna-se mais liquido e espalha-se pelo corpo. Esse processo enfraquece o agni, o fogo digestivo e podem surgir várias doenças típicas desta altura do ano, como constipações, sinusites, rinites, alergias, etc. 

A Primavera torna-se por estas razões, uma estação propicia à limpeza, em que somos convidados a libertar-nos do Kapha e da ama (alimento não digerido e toxinas alimentares) que acumulámos durante o Inverno. 

Como poderemos iniciar esta purificação?

Podemos fazê-lo de muitas formas. Tendo por exemplo mais atenção à purificação externa, relacionada com o nosso corpo físico e trabalhando a purificação pensamentos emoções e a qualidade da nossa energia.

A purificação externa, relacionada com o nosso corpo físico, inclui obviamente os nossos hábitos de higiene diários, o banho, a lavagem dos dentes, cabelo, vias respiratórias, etc, mas não só. 

Está também relacionada com um maior cuidado com a dieta, com a seleção de alimentos naturais, orgânicos, não processados e com a escolha de uma alimentação o mais natural possível. Também está relacionada com hábitos saudáveis de sono, com prática de yoga ou de exercício físico funcional, equilibrado e não violento. Pode também incluir algumas práticas como a lavagem das vias respiratórias e do aparelho digestivo e excretor, conforme as necessidades de cada um.

A purificação a um nível mais subtil inclui uma atenção redobrada com a qualidade dos nossos pensamentos, emoções e energia. 

Como poderemos purificar pensamentos emoções e energia?

Primeiramente cultivando uma atitude consciente, de atenção plena, sobre aquilo que pensamos, sentimos e sobre o estado da nossa energia.

A meditação é uma prática, que utilizada diariamente, vai proporcionar gradualmente um aumento desta atenção plena. Parar um pouco todos os dias, acalmar a mente, serenar os pensamentos, contemplar a natureza, ou simplesmente observar a respiração, pode fazer muita diferença na qualidade dos nossos pensamentos e emoções mas também na manutenção de uma atitude consciente, atenta, tão importante para o nosso autoconhecimento.

Todos já sentimos certamente a influencia daquilo que escolhemos ver, ler, assistir ou lidar. A nossa energia e a qualidade dos nossos pensamentos e emoções não é obviamente a mesma depois de ver um filme de violência, ou um filme que nos faça rir. A qualidade da nossa energia não é a mesma quando saímos de um centro comercial ou quando paramos para escutar o canto dos pássaros ou o som de um riacho, da chuva ou do vento. A qualidade das nossas emoções não é a mesma quando estamos com um bom amigo ou quando acabámos de receber na nossa casa aquele familiar chato, conflituoso e de mal com a vida.

Ter uma atitude mais seletiva quanto às nossas escolhas, ser criterioso com o que escolhemos ver, ler, com quem escolhemos lidar é Śaucan.

Fazer meditação, oração, passar mais tempo em contacto com a natureza é Śaucan.

Escolher parar, descansar, dormir, ler, escolher hobbies saudáveis que nos façam sentir tranquilos e felizes é Śaucan.

Śaucan é uma atitude de amor próprio e de não violência para connosco e com os outros.

Na prática de yoga também podemos incluir Śaucan, não só na atitude meditativa durante toda a prática, mas também com a utilização de prāṇāyāmas (exercícios respiratórios e de controle da energia vital) , bandhas, mantras, kriyās, āsanas específicos, etc.

Carregue no link seguinte para conhecer as técnicas de purificação dos elementos ou Bhūtaśuddhi:

https://yoga-sadhana-pt.blogspot.com/2023/01/bhutasuddhi-purificacao-dos-elementos.html

Conheça também o Ṣaṭkarma, rotina de purificação, carregue no link seguinte:

https://yoga-sadhana-pt.blogspot.com/2024/03/satkarma-rotina-de-purificacao.html

Esta informação foi inspirada nos ensinamentos dos meus Professores Pedro Kupfer, João Paulo Dias, e pesquisas pessoais💙