Ahimsa na prática de yoga

Ahimsā , a não violência

A não violência deve ser praticada através das nossas ações, mas também das nossas palavras e pensamentos.

Este é um Yama, uma das cinco proscrições do código de ética do yoga, e deve ser exercida com seriedade, pois é a base de todos os restantes Yamas, por essa razão se encontra em primeiro lugar na lista de todos os yamas. As restantes normas de conduta estão diretamente relacionadas com a não violência.

A não violência deve ser aplicada para com todos os seres vivos, começando por nós mesmos. Também para com o meio ambiente,

Entende-se como ahimsā, não matar, não agredir, não causar qualquer tipo de dor física, psicológica ou emocional a nenhum ser vivo.

Ahimsā, relembra-nos que todos os seres são, na verdade. um só, e que todos os seres são sagrados, logo, ao ferir algum ser vivo, estaremos na realidade a ferir-nos a nós próprios.

Ahimsā na prática de yoga

Na prática de yoga, ahimsā deverá estar intrinsecamente presente.

Tal como a respiração é o fio condutor de qualquer prática, também ahimsā deverá

ter aplicada a mesma consciência da respiração.

Como ter ahimsā presente durante a prática de yoga?

Tal como na vida, durante a prática de yoga, a não violência deverá estar sempre presente. Mas de que forma?

Principalmente sob a forma de consciência. Por exemplo:

• Tendo respeito pelo corpo físico, pelas suas características. Aceitando essas características ou condicionantes. Aceitar não significa acomodação, mas sim, optar por ter uma atitude responsável, ir apenas até ao ponto em que não se coloca em risco a nossa segurança, a nossa integridade. Aceitar também significa não sofrer pelo facto de se ter essas características, quer seja a falta de flexibilidade, de equilíbrio ou força ou não conseguir fazer uma invertida sobre a cabeça.

• Executando as posturas de forma consciente, colocando toda a nossa atenção no momento presente, observando todos os sinais do corpo e armadilhas da mente.

• Observando os pensamentos que me diminuem ou me colocam acima do outro.

• Praticando o auto respeito e a auto reverência. A consciência de que o corpo físico é divino e que eu devo honrá-lo, respeitá-lo.

• Colocando o ego de parte. Não me comparando com os outros praticantes ou com o professor, não me julgando e concedendo-me o tempo necessário para assimilar e evoluir na prática. Abandonar a necessidade de controle.

• Por outro lado, não me submeter às armadilhas da preguiça e do comodismo, não me conformar e realizar tapas, a auto superação também é ahimsā.

A observação constante sobre mim, no tapete de yoga, irá gradualmente refletir-se na vida quotidiana.

Realizar a não violência na prática de yoga, irá trazer Ahimsā para a vida, fora da sala de prática.

Esta informação foi inspirada nos ensinamentos dos meus Professores João Paulo Dias, e Ricardo Gil e em informação online do professor Pedro Kupfer e pesquisas pessoais. 💙