Śaucan, a purificação

Śaucan, a purificação

Na passada quarta feira dia 20 de março começou a primavera.💛

Nada melhor que uma mudança de estação para dar mais atenção à desintoxicação e limpeza do corpo físico, mental, emocional e energético.

Por esta razão, dedicaremos o mês de abril ao niyama, Śaucan.

Os niyamas são as cinco prescrições do código de ética do yoga* e Śaucan é a primeira destas cinco prescrições.

Śaucan é a pureza, não só do nosso corpo físico, mas também a pureza interior, da mente, emoções e energia.

Como poderemos fazer essa purificação?

A purificação externa, relacionada com o nosso corpo físico, pode incluir, nos dias modernos e para o homem ocidental, uma maior atenção com a dieta, a ingestão de alimentos naturais, orgânicos, a opção por uma dieta vegetariana, também uma maior atenção aos hábitos saudáveis de sono, à prática de yoga ou de exercício físico equilibrado e não violento. Pode também incluir algumas práticas como a lavagem das vias respiratórias e do aparelho digestivo e excretor.
A purificação interna inclui uma atenção redobrada com a qualidade dos nossos pensamentos e emoções, a escolha criteriosa do que vemos, lemos, das pessoas com quem lidamos, etc, inclui ainda a prática de meditação, silêncio, atenção plena, etc.

Carregue no link seguinte para conhecer as técnicas de purificação dos elementos ou Bhūtaśuddhi:

Conheça também o Ṣaṭkarma, rotina de purificação, carregue no link seguinte:

*Carregue no link seguinte para conhecer mais sobre os Yamas e Niyamas, o código de ética do yoga

Esta informação foi inspirada nos ensinamentos dos meus Professores Pedro Kupfer, João Paulo Dias e Ricardo Gil, bem como em pesquisas pessoais. 💙

Escola Yoga Sādhana