Sumo de cenoura, laranja, cúrcuma e gengibre

Sumo de cenoura, laranja, cúrcuma e gengibre

A cenoura é uma fonte de betacaroteno, que se converte em vitamina A no organismo, desempenhando um papel importante na  proteção e reforço do sistema imunitário.

A laranja é uma  fonte de vitamina C. Um antioxidante que protege as células de substâncias nocivas. 

A cúrcuma possui propriedades anti-inflamatórias, antivirais e antifúngicas. 

O gengibre tem propriedades termogénicas, combate a má digestão e é também um antioxidante e anti-inflamatório natural.

Por fim, a hortelã atua como um antioxidante, digestivo e anti-inflamatório.

Estes são os ingredientes para um super sumo, energizante e com o poder de reforçar o sistema imunitário.

Ingredientes:

• 200 ml de água mineral ou filtrada;
• Sumo de uma laranja; 
• Uma cenoura pequena lavada e descascada;
• Um pedaço pequeno de gengibre (cerca de dois cm de gengibre sem casca)
• 1/4 de colher de chá de cúrcuma;
• Três a quatro folhas de hortelã lavadas.

Faça o sumo de laranja e coloque no liquidificador. Adicione a água mineral, a cúrcuma, o gengibre sem casca e a hortelã. 

Descasque a cenoura e lave-a. Faça sumo de cenoura usando uma máquina para fazer sumos e adicione aos restantes ingredientes. Bata tudo no liquidificador . Beba de imediato.

Em alternativa, pode picar a cenoura e juntar aos restantes ingredientes. Bata tudo no liquidificador e coe antes de beber. 

Muita força e energia! 💙