Saṅkalpa, a sua resolução interior

Saṅkalpa, a sua resolução interior

Saṅkalpa, significa resolução. Trata-se de uma resolução interior, de uma intenção, que tem o objetivo de incrementar ou fortalecer um objetivo, um propósito. ou um aspecto relacionado com o caráter.

Normalmente o seu professor de yoga refere o Saṅkalpa no início da prática, como tema ou foco para a própria prática, ou no final desta, durante a descontração do yoga, yoganidrā.

Deverá ser sempre uma frase curta, positiva e no presente, metalizada com bhāva, com amor, com um sentimento profundo, para que essa construção mental fique associada a um desejo forte, genuíno de mudança. 

O Saṅkalpa tem como objetivo fortalecer a estrutura mental do praticante e ativar as qualidades ou traços positivos do caráter. 

Ao ser repetida por três vezes, essa intenção irá ser mais facilmente assimilada, uma vez que, a repetição ajuda a imprimir as ideia no subconsciente.

Para que o seu Saṅkalpa seja mais eficaz :

• Mantenha a mesma intenção durante um certo período de tempo. Se mudar de objetivo a cada prática, mentalizando sempre algo diferente, a sua resolução perderá força.
• Mentalize uma frase curta, para que seja mais fácil colocar o foco e concentração no seu objetivo. 
• Use sempre as mesmas palavras. Desta forma, irá memorizá-las com mais facilidade, mantendo a sua intenção gravada no subconsciente.
•  Mentalize uma frase positiva, pois assimilamos melhor os conceitos positivos. “Eu tenho uma mente focada”  será uma resolução assimilada com maior sucesso que: “ Eu não sou desconcentrado”.
• Mentalize uma frase no presente, para ajudar a gravar no subconsciente a impressão de que a sua resolução já se realizou. Se remetermos a nossa resolução para o futuro, dizendo por exemplo “ Eu serei mais feliz", estamos inconscientemente a reforçar a ideia de que ainda não somos felizes. Fortalecendo uma carência.
• Repetir aleatoriamente o seu Saṅkalpa, sem intenção, sem que este venha do seu coração, não irá produzir efeito. Para reprogramar a mente o seu desejo tem de nascer no coração.
• Durante o dia a dia, mentalize o seu Saṅkalpa, de manhã e à noite, quando fizer uma pausa para meditar, sentindo efetivamente que já se realizou.

Boas práticas, com consciência!