Nasāgra mudrā

Mudrā significa gesto, selo ou senha.

Provém da raiz “mud ”, que significa encanto, satisfação, alegrar-se e "rati" doar, dar.

É uma linguagem gestual, de atuação simbólica, reflexológica e magnética, ou seja, ao executar uma mudrā procura-se despertar no praticante diferentes estados de consciência, através da simbologia e reflexologia de cada gesto. Ao fim ao cabo é como uma expressão física externa que está associada a uma determinada atitude e intenção interna.

 

Estes gestos não são exclusivos da tradição hindu, são usados noutras culturas e tradições do oriente e ocidente sendo as mais conhecidas a tradição budista e a própria tradição cristã. Nestas outras tradições, alguns gestos assumem diferentes nomenclaturas e pequenas diferenças.

 

Na tradição Hindu normalmente estão associados às deidades, às danças indianas e às artes, mas também ao yoga.

 

As hasta mudrās são gestros feitos com os braços, mãos e dedos e podem ser acopuladas a outras técnicas de yoga como prāṇāyāmas, āsanas, bandhas, dhārana e dhyāna.

Nasāgra mudrā 

Os dedos indicador e médio estão esticados e os restantes recolhidos.

Coloque os dedos indicador e médio encostados na região entre as sobrancelhas, no trikuti, região onde se encontra o ajña chakra, e use o dedo polegar para obstruir a narina direita e os dedos anelar e mindinho para obstruir a narina esquerda, alternadamente. Esta mudrā é usado por exemplo no Nāḍī Śodhana prāṇāyāma, a respiração alternada.

Este gesto está relacionado com o estímulo do ajña chakra, o sexto chakra, conhecido como chakra frontal e associado à clareza de pensamentos, à intuição e à meditação.

Boas práticas! 💛