Pergunta de um aluno
Pergunta de um Aluno
Na semana passada, uma querida aluna perguntou-me, por que razão eu afirmei durante uma aula, que quando não se tem tempo para fazer uma prática completa de yoga, devemos pelo menos fazer uma boa permanência numa invertida!? Porque, ao fim ao cabo, realizar uma invertida equivale a uma prática completa de āsana?
Para manter uma invertida de forma correta, ou seja, para manter a verticalidade na invertida, todos os músculos trabalham em conjunto, principalmente os músculos estabilizadores,
core, tornando estas posturas muito completas.
A invertida ativa todo o sistema circulatório e auxilia o transporte do sangue para a parte nobre do corpo, o cérebro, oxigenado este órgão, auxiliando o foco da mente, a clarificação do pensamento, melhorando as capacidades cognitivas, a concentração, a memória, o raciocínio e também a entrada em estados meditativos.
As invertidas fortalecem também o sistema imunitário, visto que favorecem o fluxo do sistema linfático. Por fim, ao contrariar os efeitos da gravidade, estas posturas beneficiam e reposicionam os órgãos da região abdominal.
Por outro lado, mais subtilmente, a invertida dá-nos uma nova perspectiva sobre o mundo, ajudando a ver tudo sobre outro ângulo.
Leia também: Sarvāṅgāsana , a invertida sobre os ombros
Boas práticas com Consciência!!! 
Comentários