Añjali mudrā

 Añjali mudrā 

Añjali significa "saudar", "elevar", "invocar", "oferenda".

Em algumas escolas este gesto é chamado de pronam mudrā.

Este é um gesto de saudação, de reverência, gratidão e humildade e realiza-se unindo a palma da mão direita com a palma da mão esquerda e colocando ambas em frente ao coração, com os dedos apontando para cima. Os cotovelos ficam ligeiramente afastados para o lado, de forma que os antebraços fiquem na posição horizontal.

Este gesto que também representa um cumprimento mútuo é usual na Índia e é também utilizado nas práticas de yoga. 

É comum usar o Añjali mudrā no início das práticas de yoga, na saudação inicial; nas saudações ao sol; na vocalização de mantras; em algumas posturas, principalmente āsanas de equilíbrio. No final da prática de yoga, acompanha a saudação final, namastê.

Esta mudrā, semelhante ao gesto usado pelos cristãos em oração, representa também união e harmonia das dualidades do ser humano: O lado direito e esquerdo do cérebro; o princípio masculino e feminino; a lógica e a intuição; o raciocínio e as emoções, etc 

Este gesto alinha a consciência e o coração pois é realizado com as mãos junto ao anāhata chakra, o chakra cardíaco, situado no centro do peito. Simboliza a abertura do coração.

Benefícios deste gesto:

• Promove a plena atenção e a consciência;
• Acalma a mente;
• Alivia o stress;
• Equilibra os hemisférios direito e esquerdo do cérebro;
• Facilita a conexão entre o coração e a mente;
• Auxilia nas posturas de equilibrio;
• Evoca humildade, reverência, gratidão e devoção.

Mudrā significa gesto, selo ou senha. Provém da raiz “mud ”, que significa encanto, satisfação, alegrar-se e "rati" doar, dar.

É uma linguagem gestual, de atuação simbólica, reflexológica e magnética, ou seja, ao executar uma mudrā procura-se despertar no praticante diferentes estados de consciência, através da simbologia e reflexologia de cada gesto. 

Ao fim ao cabo é como uma expressão física externa que está associada a uma determinada atitude e intenção interna.

Estes gestos não são exclusivos da tradição hindu, são usados noutras culturas e tradições do oriente e ocidente sendo as mais conhecidas a tradição budista e a própria tradição cristã. Nestas outras tradições, alguns gestos assumem diferentes nomenclaturas e pequenas diferenças. Na tradição Hindu normalmente estão associados às deidades, às danças indianas e às artes, mas também ao yoga. As hasta mudrās são gestros feitos com os braços, mãos e dedos e podem ser acopuladas a outras técnicas de yoga como prāṇāyāmas, āsanas, bandhas, dhārana e dhyāna.