Recorde o Uḍḍīyanabandha

 Recorde o Uḍḍīyanabandha

Nesta semana dedicada ao tattwa Agni, o elemento fogo, relembramos a prática de um dos principais bandhas do yoga, o Uḍḍīyanabandha, a contração dos músculos abdominais para dentro e para cima.

Esta forte contração vai estimular  o plexo solar e o maṇipura chakra, que fica situado na região acima do umbigo, ativando o fogo interno

Bandha significa “fecho” ou “ligação” e é uma técnica do yoga que consiste em contrações /estimulação de músculos, plexos, nervos, órgãos e glândulas.

Os bandhas são como ferramentas que facilitam a orientação dos fluxos energéticos. Cada fluxo energético no nosso corpo tem a sua direção e o seu sentido. Com os bandhas é possível inverter o sentido desses fluxos para direcionar o prāṇa (energia vital) com objetivos específicos. Quando são combinados com prāṇāyāmas e āsanas tornam a prática de yoga mais intensa e eficaz.

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